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目前米妮是吃全母奶的。
剛開完刀住院的那幾天,在醫院裡是給予配方乳,一方面是麻醉藥要退,另一方面是腹部的傷口真是痛極了,連要坐都沒辦法,只好先擠出來放冷藏存著,為了追奶,在能下床時就盡量擠奶。
住院五天出院,回到家的第一天就把之前的母奶「存貨」拿出來加溫,給米妮喝,米妮很捧場,一下就咕嚕咕嚕喝了起來。這小妮子的賞臉,讓我決定在能全母奶前,盡量給她全母奶。
第六天到高雄坐月子中心,更是全力追奶。

上網看很多媽媽的經驗,親餵是最好的方法,因為小孩直接吸奶是把乳腺排空的最好方法,比起任何擠奶器和擠奶方法都要好,乳腺愈排空,之後的泌乳就會愈多,加上親餵的頻率較勤,頻繁的親餵是追奶的最好方法。
所以在坐月子中心,米妮在房間的時間我會找機會親餵(除非有客人在我房間),在她睡時若脹奶了就擠出來。

過了幾天,還是被護理阿姨發現我乳腺似乎排空得不夠,於是可怕的「推乳腺」還是臨到了。被阿姨推乳腺,真是痛到爆,這一推就搞了兩個多小時。
但讓我學到一件事,原來擠奶器是擠不乾淨的(難怪很多人說用擠奶器,奶水會愈擠愈少)。
護理阿姨說擠奶器只能擠出「前奶」,擠不到後面的「後奶」,前奶是「比較多的水、適量的蛋白質、適量的脂肪」,後奶是「比較少的水、適量的蛋白質、較多的脂肪」,BABY要喝到後奶才能睡得久(因為比較飽),而且也會較快長肉。
於是即使用擠奶器擠完後,還要加上手擠,並且要一邊按摩,把胸部能摸到的硬塊按軟,一邊擠出奶水,這樣才擠得出後奶,並且預防乳腺炎。不過最好的方法,還是親餵,因為小孩子喝得會比用擠得徹底,若小孩喝飽了,胸部還能摸到硬塊,可以再用手擠出來,盡量排空。

於是我除了親餵外,就用擠奶器+手擠,半夜泌乳量最多,所以半夜還要定鬧鐘起來擠奶。
在擠了幾天後,我的手腕靠大姆指的那一側開始疼痛,可能手擠時都用到這裡的力氣,有點運動傷害吧!但為了排空,還是得擠,頂多買運動藥膏或熱敷了。

目前生產完第三週,每次擠的量大約是100~120CC左右,若隔的時間久點,或是夜晚睡覺起來,可以擠到快200CC。不過米妮現在的食量也有90~100CC了,總覺得很有壓力,真怕她食量再增加,就不夠餵她了。所以我現在還在努力的追奶中哦!

以下是我追奶的經驗,包括在網路上學習到並應用在實務上的心得,分享給大家:
一、親餵絕對是最佳的增乳方法。
二、湯湯水水一定要多喝,坐月子可以喝溫開水(喝水不會變胖,那是迷思),水要多喝,製造母乳的「材料」才會多。
三、多喝發乳的湯,如所謂的「噴奶湯」→花生燉豬腳。還有膠原蛋白多的食物,如魚湯,還有一些生乳的食物做的湯品,如桂圓+紅棗+枸杞+白木耳可以做成熱的甜湯,也是發乳的好湯品。還有一些發乳的食物,如花生、豆類、蛋白質和膠質高的食物。
四、避開退奶的食物,如韮菜、豆芽菜、薄荷、生麥茶(麥仔茶)。
五、夜間一定要餵乳或擠乳,因為夜間泌乳最多,不擠出來,一方面早上起床會脹痛,另一方面會影響後續的泌乳量。雖然一整晚不擠出來,一早起來擠出來的奶量一定會較多,但比不上半夜起來擠幾次的奶量的總和哦!
六、盡量讓乳腺排空。母乳是24小時都在分泌的,排空是不可能,但每次擠奶或餵奶時,都「盡量」讓乳腺裡的母奶擠到流不出來為止。即使是親餵,有時小孩飽了,但可能這一餐喝得不夠多,乳腺沒排空,那親餵後,還是要繼續用手把剩餘的奶水擠出。
七、全職媽媽盡量親餵。職業媽媽則可以親餵+擠奶後用奶瓶餵,以免上班後,小孩只想給媽媽親餵而不喝奶瓶,這可就頭大了。
八、頻繁的擠奶,追乳的過程,擠奶的次數比擠出來的量還重要,最好二到三小時就要擠一次。時間到或是脹奶時,若小孩剛好餓了,就親餵,若小孩還在睡,就擠出來。
九、放輕鬆,不要壓力太大,壓力大會使得母乳的分泌減少。

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