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材料：花椰菜4分之1顆、黑木耳1大片或2小片、米適量（約10分之1杯）、骨頭湯
一、花椰菜切小片。
二、黑木耳有分乾的跟泡過水的，若買的是乾的，先洗一下，用水泡軟後切碎。若買的是已經泡過水的黑木耳，洗過後就可以切碎了。
三、用骨頭湯煮米，水滾後就可以把花椰菜和黑木耳放入（不是等米熟，是水滾就可以放了）。
四、米熟透後，放少量鹽拌勻，關火。
五、放涼後，打成泥或磨成泥。
（煮粥要邊煮邊拌，以免燒焦）
很簡單的一道菜，對寶寶身體很好哦！吃起來微微的甜，滑順又有點碎的黑木耳，加上淡淡的鹹味，頗可口的哦！
若用一整顆花椰菜，加上4~8片黑木耳，一包骨頭湯，可以煮4~5餐份的粥。
打成泥或磨成泥後，可以分裝後冰冷凍，要吃的前一天先拿到冷藏解凍，要給寶寶前一個半小時蒸10分鐘後，關電放涼到38度左右就能給寶寶吃了。
米妮食評：三顆星（還可以啦！吃7分碗給妳面子）
米妮吃這個粥時的照片
吃到站起來了…
米妮：嗯！哇金呷意…
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